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冷えが気になる人へ｜身体を冷やしやすい食べ物4選
10月8日頃から、二十四節気の「寒露」に入ります。 朝夕の空気がひんやりとして、草木に冷たい露が宿る頃。 10月13日頃には、七十二候の「菊花開（きくのはなひらく）」を迎え、秋がさらに深まっていきます。 日中は過ごしやす […]
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白砂糖・人工甘味料の落とし穴｜美人感覚で選ぶ甘味料5選
「白砂糖を控えたいけれど、何に替えたらいいの？」「カロリーゼロの商品なら、ダイエット中も安心？」 スーパーへ行くと、砂糖だけでもたくさんの種類があり、人工甘味料を使った商品も並んでいます。 表示を見ても、何を基準に選べば […]
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甘いものが無性に食べたいときの対処法｜我慢する前に確認したい5つのこと
仕事の集中力が切れる午後3時。 子どものお迎えへ行く前に、急にチョコレートや甘いカフェドリンクが欲しくなる。「一つだけ」と思って食べ始めたのに、気づけば袋が空になっていた。 そんな経験はありませんか？ 甘いものが無性に食 […]
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お盆明け、体が重い人へ｜食事制限せずに立て直す3つの方法
お盆休みが終わり、久しぶりに体重計へ乗ったら数字が増えていた。 お腹も重いし、顔もなんとなくパンパン。朝起きても疲れが残っていて、いつもの服まで窮屈に感じる。 そんな状態になると、 「今日から食事を減らそう」「夕食はサラ […]
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夏バテする人は、ダイエットを始めないで!｜夏に体型がくずれやすい3つの落とし穴
夏バテする人は、ダイエットを始めないでください 夏が近づくたび、「薄着になる前に痩せたい」「食欲も落ちているから、今なら体重を減らせそう」そう考える方も多いのではないでしょうか。 しかし、朝から体が重い、食事を作る気力が […]