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10月8日頃から、二十四節気の「寒露」に入ります。 朝夕の空気がひんやりとして、草木に冷たい露が宿る頃。 10月13日頃には、七十二候の「菊花開（きくのはなひらく）」...

「白砂糖を控えたいけれど、何に替えたらいいの？」「カロリーゼロの商品なら、ダイエット中も安心？」 スーパーへ行くと、砂糖だけでもたくさんの種類があり、人工甘味...

仕事の集中力が切れる午後3時。 子どものお迎えへ行く前に、急にチョコレートや甘いカフェドリンクが欲しくなる。「一つだけ」と思って食べ始めたのに、気づけば袋が空...

お盆休みが終わり、久しぶりに体重計へ乗ったら数字が増えていた。 お腹も重いし、顔もなんとなくパンパン。朝起きても疲れが残っていて、いつもの服まで窮屈に感じる。...

夏バテする人は、ダイエットを始めないでください 夏が近づくたび、「薄着になる前に痩せたい」「食欲も落ちているから、今なら体重を減らせそう」そう考える方も多いの...